Аминокислоты
Зачем нужен глютамин продолжительного действия Glutamine-SR:
§ Потому что 60% всей мышечной ткани состоит из глютамина. Тяжелые физические упражнения истощают запасы глютамина с большей скоростью, чем они могут быть пополнены.
§ Потому что 70% обычного глютамина, который Вы принимаете в виде добавки, переваривается желудком и кишечником, и только 30% поступает в мышцы.
§ Потому что 90% обычного глютамина усваивается максимум в течение 2 часов, оставляя Вас один на один с катаболическим состоянием в оставшееся время.
Зачем нужен глютамин продолжительного действия Glutamine-SR:
§ Потому что 60% всей мышечной ткани состоит из глютамина. Тяжелые физические упражнения истощают запасы глютамина с большей скоростью, чем они могут быть пополнены.
§ Потому что 70% обычного глютамина, который Вы принимаете в виде добавки, переваривается желудком и кишечником, и только 30% поступает в мышцы.
§ Потому что 90% обычного глютамина усваивается максимум в течение 2 часов, оставляя Вас один на один с катаболическим состоянием в оставшееся время.
Комплексные и отдельные аминокислоты: лизин, лейцин, тирозин, аргинин, глютамин, таурин, триптофан, орнитин, метионин, фениланин и др.
Аминокислоты – это строительные элементы, из которых состоят все молекулы белка в организме. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антите и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме (карнитин, орнитин, таурин).
Пептиды и свободные аминокислоты образуются в результате полного расщепления молекул белка. Всасываясь в желудке, уже через 10-15 минут они попадают в ткани. Благодаря употреблению аминокислот мышечная масса и сила растут гораздо быстрее. Отдельные аминокислоты, такие как Аргинин, ускоряет синтез гормона роста. Также Аргинин улучшает настроение, повышает выносливость и активность. Самая распространенная аминокислота для аминокислотных комплексов – это глютамин. Глютамин ускоряет обмен веществ и замедляет катаболизм в мышцах после интенсивных тренировок. Глютамин также можно употреблять в чистом виде.
Эффекты:
- Источник энергии. Аминокислоты метаболизируются по иному пути в отличии от углеводов, поэтому организм во время тренинга может получать гораздо больше энергии, если аминокислотный пул заполнен.
- Ускорение синтеза белка. Аминокислоты стимулируют секрецию анаболического гормона - инсулина, а также активируют mTOR, два этих механизма способны запускать мышечный рост. Сами аминокислоты используются в качестве строительного материала для белков.
- Подавление катаболизма. Аминокислоты обладают выраженным антикатаболическим действием, которое особенно необходимо после тренировки, а также во время цикла похудения или сушки.
- Сжигание жира. Аминокислоты способствуют сжиганию жира за счет экспрессии лептина в адипоцитах.